掃除したくないといつも感じていても、部屋が散らかると気になるという葛藤は、多くの人が抱える悩みです。

しかし、掃除したくないのには必ず理由があり、仕組みを整えればやる気に頼らず片付く状態を作ることができます。

そこでこの記事では、掃除したくない理由から、自然に続く片付け術、汚れを防ぐコツ、そしてプロに任せるべきタイミングまで分かりやすく紹介します。

掃除したくないのは甘え？

掃除ができない原因は「怠けている」からではなく、心理・体の負担が大きくなっているケースが多くあります。

まず、掃除を“一気に全て、やらなければならない作業”として捉えてしまうと、それだけで気力が削られます。

また、忙しい毎日の中では、心身が疲れて「新しい作業に取りかかるエネルギー」が不足し、掃除の優先度が自然と下がってしまいます。

さらに、完璧主義の人ほど「中途半端で終わらせたくない」「時間がしっかりあるときにやりたい」と考えるため、逆に手が止まりやすくなります。

このように、掃除したくないのは性質ではなく、状況がそうさせていることが多いのです。

やる気に頼らない片付け術

掃除を進めるには、気持ちより「仕組みづくり」が重要です。

少しの工夫で行動のハードルを下げると、自然に片付けが続けられます。

10秒だけ始める

掃除への抵抗が強いときは、いきなり長い時間、やろうとせず、「10秒だけ」と決めてスタートします。

歯磨きをしながら洗面台を軽く拭いたり、キッチンでお湯を沸かしている間にコンロ周りをひと拭きしたり、短時間なら負担が少ないため、動き出しやすくなります。

10秒でも積み重なれば、見た目の清潔度は確実に変わります。

守るルールを一つだけにする

複数のルールを同時に守ろうとすると続きません。

そこで、まずは「一つだけ」を徹底する方が効果的です。

例としては次のようなものがあります。

• 床に物を置かない
• シンクは空にして1日を終える
• 玄関に出す靴は一人一足まで

一つ、守るだけでも散らかりが減り、掃除の負担は驚くほど軽くなります。

掃除のスタート地点を固定する

掃除ができない理由の一つは「どこから始めるか迷うこと」です。

そこで、毎回のスタート地点を決めておくと、考える負担がなくなり行動しやすくなります。

たとえば「洗面所→キッチン→リビング」の順に巡ると決めてしまえば、迷わず流れに乗れます。

ルーチンにしてしまえば、気がつけば掃除が進んでいる状態に。

掃除道具は使う場所に置く

掃除道具が取りにくい場所にあると、それだけで掃除の手が止まります。

そこで、使う場所の近くに置いておくと、気になった瞬間にすぐ掃除できます。

例えば次のように置き場所を工夫すると良いでしょう。

• 洗面所にはスポンジやクロスをすぐ取れる位置に
• キッチンにはスプレーと布巾をコンロ横に
• リビングにはワイパーを見える場所に置く

行動までの距離が短くなることで、掃除が自然と習慣に。

また、汚部屋の掃除ステップはこちらの記事で紹介しています。

汚部屋片付け1週間プラン｜暮らしやすい部屋を手に入れる方法...

気づいたら出来上がっている「汚部屋」。

東京都

23区全域

千代田区 / 中央区 / 港区 / 新宿区 / 文京区 / 台東区 / 墨田区 / 江東区 / 品川区 / 目黒区 / 大田区 / 世田谷区 / 渋谷区 / 中野区 / 杉並区 / 豊島区 / 北区 / 荒川区 / 板橋区 / 練馬区 / 足立区 / 葛飾区 / 江戸川区

市部

八王子市 / 立川市 / 武蔵野市 / 三鷹市 / 青梅市 / 府中市 / 昭島市 / 調布市 / 町田市 / 小金井市 / 小平市 / 日野市 / 東村山市 / 国分寺市 / 国立市 / 福生市 / 狛江市 / 東大和市 / 清瀬市 / 東久留米市 / 武蔵村山市 / 多摩市 / 稲城市 / 羽村市 / あきる野市 / 西東京市 / 瑞穂町（西多摩郡） / 日の出町（西多摩郡）

埼玉県

さいたま市全域

緑区 / 西区 / 浦和区 / 桜区 / 中央区 / 南区 / 大宮区 / 北区 / 見沼区 /

その他の市町村

川越市 / 川口市 / 所沢市 / 春日部市 / 狭山市 / 上尾市 / 草加市 / 越谷市 / 蕨市 / 戸田市 / 入間市 / 朝霞市 / 志木市 / 和光市 / 新座市 / 八潮市 / 富士見市 / 三郷市 / 蓮田市 / 吉川市 / ふじみ野市 / 白岡市 / 三芳町（入間郡） / 松伏町（北葛飾郡）

神奈川県

横浜市

鶴見区 / 神奈川区 / 西区 / 中区 / 南区 / 保土ケ谷区 / 磯子区 / 金沢区 / 港北区 / 緑区 / 青葉区 / 都筑区 / 港南区 / 旭区 / 瀬谷区 / 栄区 / 泉区 / 戸塚区

川崎市全域

川崎区 / 幸区 / 中原区 / 高津区 / 宮前区 / 多摩区 / 麻生区

その他の市区・郡部

相模原市緑区 / 相模原市中央区 / 相模原市南区 / 横須賀市 / 平塚市 / 鎌倉市 / 藤沢市 / 茅ヶ崎市 / 逗子市 / 秦野市 / 厚木市 / 大和市 / 伊勢原市 / 海老名市 / 座間市 / 綾瀬市 / 葉山町（三浦郡） / 寒川町（高座郡） / 愛川町（愛甲郡） / 清川村（愛甲郡）

千葉県

千葉市

中央区 / 花見川区 / 稲毛区 / 若葉区 / 緑区 / 美浜区

その他の市

市川市 / 船橋市 / 松戸市 / 野田市 / 佐倉市 / 習志野市 / 柏市 / 流山市 / 八千代市 / 我孫子市 / 鎌ケ谷市 / 浦安市 / 四街道市 / 印西市 / 白井市 / 市原市